0
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

“Πως να τονώσεις την κρυμμένη ‘αυτοπεποίθηση’ σου”

Το μόνο που χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε είναι πως το μονοπάτι που θα μας οδηγήσει στον πύργο είμαστε εμείς οι ίδιοι και το κλειδί για να ανοίξουν όλες οι πόρτες λέγεται Αυτοπεποίθηση!

Τρόποι για να τονώσεις την κρυμμένη «αυτοπεποίθηση» σου!

Θέσε στόχους


Τα άτομα με αυτοπεποίθηση δεν περιμένουν να τους χτυπήσουν ένα ωραίο πρωϊνό την πόρτα και να τους πουν ‘Γεια σας, εσάς ψάχναμε!’ . Σκέψου όλα τα όνειρα σου, τις επιθυμίες σου, θέσε στόχους προς υλοποίηση και ανέλαβε δράση τώρα. Ξεκίνα από μικρούς στόχους για αρχή και δες την επίτευξη τους!

Ξεπέρασε τους φόβους σου


Ο φόβος είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια της αυτοπεποίθησης. Η ζωή μας είναι απρόβλεπτη και πολλά πράγματα δεν είναι στο χέρι μας ώστε να τα ελέγξουμε. Αυτό όμως που μπορούμε να ελέγξουμε είναι οι φόβοι μας. Αντιμετώπισε τους με τη σκέψη πως δεν έχεις τίποτα να χάσεις, αντιθέτως όσο τους κρατάς κοντά σου υψώνουν τοίχο στο να κερδίσεις!

Αποδέξου τον εαυτό σου.


«Είμαι μοναδική/ός!!!» Μία έκφραση που μπορείς να την τοποθετήσεις στο χώρο σου ώστε να την βλέπεις καθημερινά και την υπενθυμίζεις στον εαυτό σου. Η εμφάνιση είναι κάτι που μας δόθηκε σαν δώρο και αυτό που μπορούμε να κάνουμε για να την καλλιεργήσουμε είναι να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας! Η αποδοχή της εμφάνισης σου είναι το άλφα και το ωμέγα της αυτοπεποίθησης. Πόσες φορές βρέθηκες σε χώρο που κάποιο άτομο μπαίνοντας τράβηξε τα βλέμματα επάνω του μόνο και μόνο από την ενέργεια του; Και ναι αυτή η ενέργεια ήταν η αυτοπεποίθηση του!

Στάση του σώματος, προσωπικό status


Το πως βλέπουμε και αντιμετωπίζουμε οι ίδιοι τον εαυτό μας γίνεται εμφανές από τη στάση του σώματος μας. Πόσες φορές βρέθηκες σε ένα χώρο είτε κοινωνικής συναναστροφής, είτε εργασιακό, οικογενειακό κλπ. που από αμηχανία δεν ήξερες τι να κάνεις τα χέρια σου, καθόσουν άβολα με το σώμα μαζεμένο και καμπουριασμένο, έπαιζες με τα μαλλιά σου ή τα γένια σου, κοιτούσες την πιθανή έξοδο διαφυγής; Αν έστω και μία φορά έχεις βρεθεί σε αυτή τη θέση σκέψου πως θα είναι το ακριβώς αντίθετο. Δες θετικά τον εαυτό σου, ίσιωσε τους ώμους, περπάτα με σιγουριά και νιώσε την αυτοπεποίθηση σου να ανεβαίνει. To status που εκπέμπει ο καθένας μας έχει να κάνει με το πόσο υψηλά ή χαμηλά τοποθετεί τον εαυτό του. Παίξε το παιχνίδι των status με χαμηλότερο το 1 και υψηλότερο το 10 και παρατήρησε τον εαυτό σου καθημερινά σε ποιον αριθμό κυμαίνεται. Είναι ένας τρόπος ώστε να τονώνεις αυτομάτως την αυτοπεποίθηση σου κάθε φορά που πιάνεις τον εαυτό σου να κινείται σε χαμηλό αριθμό.

Ανέπτυξε τις δεξιότητες σου


Ο καθένας μας έχει ικανότητες και δεξιότητες οι οποίες χρειάζεται πρώτα να ανακαλυφθούν και έπειτα να αναπτυχθούν. Βρες τι είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις πως τα καταφέρνεις καλύτερα και αξιοποίησε το είτε σαν δουλειά είτε σαν χόμπι. Μόλις αρχίσεις να καταπιάνεσαι με το αντικείμενο και να επιτυγχάνεις τον πρώτο σου στόχο θα νιώσεις αυτομάτως την αυτοπεποίθηση σου στα ύψη.

Προσεγμένη εμφάνιση


Μιλήσαμε για αποδοχή του εαυτού μας και σωστή στάση σώματος, σε αυτά έρχεται να δώσει την πινελιά της και η προσεγμένη εμφάνιση. Βρες τι ταιριάζει καλύτερα στο στυλ σου και όχι απαραίτητα τι προστάζει η μόδα. Ο καθένας/καθεμία με βάση το σωματότυπο του/της καλό είναι να εξελίσσει το προσωπικό του γούστο και να υιοθετεί το στυλ που θα τον κάνει μοναδικό με βάση το χαρακτήρα του/της, και όχι πανομοιότυπο με τους υπόλοιπους. Δεν είναι τυχαίο πως σε ένα χώρο θα κάνει τη διαφορά οπτικά μία γυναίκα ή ένας άνδρας που θα προσδίδει κάτι προσεγμένο και ιδιαίτερο υποστηρίζοντας το ρούχο που φοράει χωρίς να τον φοράει το ρούχο.

Χαμογέλα


Πηγή θετικής ενέργειας είναι το χαμόγελο. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση αποδεδειγμένα χαμογελούν περισσότερο και με αυτό τον τρόπο παρασέρνουν θετικά και τους υπόλοιπους. Δεν εννοούμε βέβαια να γίνεις ο υπερβολικά χαρούμενος της παρέας, αλλά να τονώσεις την ενέργεια σου με το να γεμίσεις τη ζωή σου με περισσότερα χαμόγελα ξεκινώντας από σήμερα κιόλας.

Όλα τα παραπάνω αποτελούν κάποια από τα στοιχεία που υιοθετούν τα άτομα με αυτοπεποίθηση ως στάση ζωής. Είναι η δύναμη του εαυτού τους και της επιτυχίας τους την οποία τονώνουν και ανανεώνουν καθημερινά, χωρίς να ξεχνούν ποιοι είναι πραγματικά, ποιες είναι οι επιθυμίες και τα θέλω τους.

Οι επιθυμίες άλλωστε αποτελούν την κινητήρια δύναμη!
Γιατί λοιπόν να μην είσαι και εσύ ένας από αυτούς;

“Μαγεία είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου. Αν μπορείς να το κάνεις αυτό, μπορείς να κάνεις τα πάντα!”
Βόλφγκανγκ Γκαίτε, 1749-1832, Γερμανός ποιητής & φιλόσοφος

 

ΠΗΓΗ: 2happy.gr

 

www.goonlifestyle.com

Κοινοποιήστε εδώ
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon
beauty

Ξεκίνησα σπουδάζοντας Λογιστική, σύντομα όμως συνηδητοποίησα ότι οι αριθμοί και η κλεισούρα του γραφείου δεν με αντιπροσωπεύουν. Δοκιμάζοντας διάφορα επαγγέλματα στο χώρο των πωλήσεων, ενα κατάστημα καλλυντικών όμως στάθηκε η αφορμή να ανακαλύψω τί μου αρέσει.. Ο κόσμος της ομορφιάς με κέρδισε!!! Έπειτα απο σεμινάρια επάνω στο μακιγιάζ και γνωρίζοντας make up artists καταξιωμένους, για εφτά περίπου χρόνια δούλεψα με χιλιάδες γυναίκες, μέσω μιας παγκόσμιας εταιρείας καλλυντικών. Γνωρίζοντας όλο και περισσότερο τις γυναίκες ένιωθα την ανάγκη να επικοινωνήσω με ακόμα περισσότερες.. Έτσι δημιούργησα το www.goonlifestyle.com , ένα online magazine που αγαπάει και φροντίζει να ενημερώνει τις γυναίκες γύρω από την ομορφιά, τη μόδα, τη διατροφή, την άσκηση, τη σωματική και ψυχική υγεία. Το “Go on Lifestyle” μου δίνει την ευκαιρία καθημερινά να μοιράζομαι τις σκέψεις μου με αυτές και μέσω των καταξιωμένων συνεργατών μου, ο καθένας στον τομέα του, να προσπαθώ να ομορφαίνω την καθημερινότητά τους. Τα καθημερινά μηνύματα, ερωτήματα και προβληματισμοί αποτελούν τροφή για περισσότερη δημιουργία. Η ενασχόλησή μου με το θέατρο αλλα και τα καλλιτεχνικά, ως χόμπι, με έκανε να απολαμβάνω ακόμα περισσότερο την επαφή μου με τις γυναίκες και σε επίπεδο σελίδας αλλά και σε επίπεδο μακιγιάζ, αφού και με τα δύο απώτερος σκοπός μου είναι να νιώθουν όμορφες εξωτερικά και εσωτερικά!!

YOU MAY ALSO LIKE
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

“Συμβουλές για να φαίνεσαι νεότερη ακόμα και μετά τα 50..”

Η αντιγήρανση αρχίζει να απασχολεί τις γυναίκες κάπου εκεί στα 40. Στόχος της αντιγήρανσης δεν είναι να αντιστραφεί η διαδικασία και να γίνουν οι γυναίκες κοριτσάκια στα 60.

Στόχος είναι να νιώθουν οι ίδιες όμορφα με τον εαυτό τους όταν κοιτάζουν στον καθρέφτη.

Αντιγήρανση με χαμόγελα

Τίποτα δεν θα σας κάνει να φαίνεστε πιο μεγάλες και πιο κουρασμένες από το να έχετε το λεγόμενο «ξινό» πρόσωπο όλη την ώρα. Ένα αληθινό χαμόγελο ενεργοποιεί τους μύες στο πρόσωπό σας και λέει στον κόσμο ότι είστε ένας χαρούμενος άνθρωπος με αυτοπεποίθηση.

Άλλωστε σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει και το «facial feedback effect». Όσο πιο ευτυχισμένες είναι οι γυναίκες, τόσο πιο πολλές δραστηριότητες κάνουν για να κρατούν ακμαίο σώμα και πνεύμα.

Η αντιγήρανση επέρχεται με νέους ανθρώπους

Τίποτα δεν θα σας κάνει να αισθανθείτε 10 χρόνια νεότερες, από το να παίζετε στο πάρκο με ένα 5χρονο πιτσιρίκι. Αν δεν έχετε μικρά παιδιά στην οικογένειά σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να γίνετε εθελόντριες. Τόσα παιδιά μόνα περιμένουν μια αγκαλιά και μια βόλτα.

Άσκηση και αντιγήρανση πάνε μαζί

Το να είστε σε φόρμα είναι πολύ πιο δύσκολο μετά από 50. Απαιτεί δέσμευση και πειθαρχία. Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς, γνωρίζουμε ότι η άσκηση, σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να νιώσετε και να δείξετε νέα.

  • Τip για να αποκτήσετε φόρμα σε 30 λεπτά:

Την πρώτη μέρα, τρέξτε για ένα λεπτό και περπατήστε για τα υπόλοιπα 29.
Την επόμενη μέρα, τρέξτε για δύο λεπτά και περπατήστε 28.
Εάν συνεχίσετε αυτή τη διαδικασία, θα τρέχετε 30 λεπτά την ημέρα στο τέλος του 2ου μήνα. Εύκολο; Έτσι πρέπει.

Η αντιγήρανση “επιβάλει” να ακούτε τις ανάγκες σας

Τον περισσότερο χρόνο της ζωής σας τον ξοδεύετε για τη φροντίδα άλλων. Ως γονείς, βάζετε πάντα πιο μπροστά τις ανάγκες των παιδιών. Στη δουλειά φροντίζετε για τις ανάγκες των συναδέλφων ή των διευθυντών. Ε, τώρα στα 50 ήρθε η ώρα να αγκαλιάσετε τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες.

Σταματήστε να βοηθάτε το χρόνο

Υπάρχουν πολύ λίγα πράγματα που σταματούν το χρόνο. Αντίθετα υπάρχουν δεκάδες άλλα που τον επιταχύνουν και σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτερη απ’ ότι είστε.

Συνήθως στα 50 είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι «η ζημιά έχει γίνει». Αυτό όμως δεν ισχύει. Εάν για παράδειγμα είστε 50+ και εξακολουθείτε να καπνίζετε, τώρα είναι η τέλεια στιγμή να το κόψετε.

Δώστε στο δέρμα σας αυτό που πραγματικά χρειάζεται

Το δέρμα σας είναι από μόνο του ένα φανταστικό όργανο και ως επί το πλείστον, είναι απόλυτα ικανό να φροντίζει τον εαυτό του. Σίγουρα, χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα θα καταφέρετε να «κλειδώσετε» την υγρασία στο δέρμα σας. Αυτό όμως που δεν πρέπει ποτέ να αμελείτε για ένα υγιές δέρμα είναι η αγία Τριάδα: Πολύ νερό, αντηλιακό και μια ισορροπημένη διατροφή με άφθονα φρούτα και λαχανικά.

Κάντε φίλους που σας κάνουν να γελάτε

Οι καλοί φίλοι αποτελούν ουσιαστικό μέρος του κιτ αντιγήρανσης για δύο λόγους. Το γέλιο είναι μια φυσική πηγή καλής διάθεσης. Αναζωογόνησης και ενέργειας και με τους σωστούς φίλους στο πλάι σας. Θα είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε υγιείς συμπεριφορές που θα σας κρατήσουν νέες.

Τέλος η αντιγήρανση επιβάλει να είστε αληθινά ο εαυτός σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε αν δεν το έχετε ήδη κάνει. Να ξεκινήσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας σε όποια ηλικία κι αν είναι. Κανένα χάπι ή φίλτρο αντιγήρανσης δεν θα σας κάνει περισσότερο τέλεια από ό,τι είστε ήδη.

 

www.goonlifestyle.com

 

ΠΗΓΗ

Κοινοποιήστε εδώ
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on StumbleUpon
StumbleUpon