LIVE IT UP ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ

«Free botox ή αλλιώς γιόκγα προσώπου!!»

 

Άσε το botox και πιάσε το yotox, τη γιόγκα προσώπου. Θα τονώσει το πρόσωπό σου και θα σου αφαιρέσει 10 χρόνια! Δεν έχει καμία παρενέρεγεια, χρειάζεσαι μόνον 10 λεπτά την ημέρα, συνήθως βράδυ όταν έχεις καθαρίσει το πρόσωπό σου και έχεις βάλει την κρέμα νύχτας, και είναι διασκεδαστική αλλά αποτελεσματική!

Όπως το σώμα σου χρειάζεται γυμναστική για να παραμείνει σε φόρμα, σφιχτό και τονωμένο, έτσι ακριβώς και οι 57 μυς του προσώπου και του λαιμού σου χρειάζονται προπόνηση! Όσο γυμνάζεις τους μυς σου με το yotox τόσο το δέρμα αποκτά σφριγηλότητα, ελαστικότητα και οι ρυτίδες μειώνονται. Τα καλά νέα; Οι μυς του προσώπου επειδή είναι πολύ μικρότεροι και λεπτότεροι γυμνάζονται πιο εύκολα από ό,τι οι κοιλιακοί σου!

Πως λειτουργεί: Η γιόγκα τονώνει τους μυς και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, με αυτόν τον τρόπο χαρίζει λάμψη ακόμη και σε ένα κουρασμένο πρόσωπο. Μόνο με περίπου είκοσι λεπτά κάθε μέρα. Η εξάσκηση ξεκινάει με διαλογισμό και βασικές ασκήσεις όπως η στάση του λωτού. Συνεχίζεται με τις εξειδικευμένες ασκήσεις στο πρόσωπο:

Προθέρμανση για χαλάρωση των μυών: Βάλε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο και των δύο χεριών σου στο κέντρο του μετώπου. Τρίψτε το με απαλές κυκλικές κινήσεις και σταδιακά μετατόπιζε τα δάχτυλά σου κατά μήκος των φρυδιών και προς τους κροτάφους εξακολουθώντας να κάνεις κυκλικές κινήσεις.

Για τις γραμμές στο μέτωπο: σηκώνουμε τα φρύδια σαν να είμαστε έκπληκτες και πιέζουμε με τα τρία μεσαία δάχτυλα τις εξωτερικές γωνίες των βλεφάρων επί 40 φορές.

Για το πόδι της χήνας (ρυτίδες στα μάτια): γελάμε στον καθρέφτη και πιέζουμε με τους δείκτες τις ρυτίδες στις εξωτερικές γωνίες των ματιών. Πάντα χαμογελώντας, επικεντρωνόμαστε στα κάτω βλέφαρα και προσπαθούμε να τα σηκώσουμε χωρίς να τα τραβάμε με τα δάχτυλα. Επαναλαμβάνουμε 20 φορές.

Για τις σακούλες κάτω από τα μάτια: κάνουμε την άσκηση «πρόσωπο του λιονταριού». Εισπνέουμε και τεντώνουμε το πρόσωπο σαν να ρουφάμε ένα λεμόνι. Χαλαρώνουμε κατά την εκπνοή, βγάζουμε έξω τη γλώσσα και ρολάρουμε τα μάτια. Προσπαθούμε να κρατήσουμε για ένα λεπτό.

Για να φουσκώσουμε τα χείλη και να τονώσουμε τις παρειές: τοποθετούμε τον δείκτη και τον μεσαίο του ενός χεριού πάνω στο στόμα. Σουφρώνουμε τα χείλη σαν να φυσάμε ένα φιλί, κρατώντας αντίσταση με τα δάχτυλα. Επαναλαμβάνουμε 20 φορές.

Για τη χαλάρωση του λαιμού: γέρνουμε το κεφάλι προς τα πίσω και σπρώχνουμε με τη γλώσσα την κορυφή του στόματος. Χαμογελάμε και χαλαρώνουμε κρατώντας τη γλώσσα στην ίδια θέση, τρεις φορές. Επαναλαμβάνουμε γυρίζοντας το κεφάλι 30 μοίρες προς τα αριστερά και 30 προς τα δεξιά.

Άσκηση για την κυκλοφορία του αίματος: Τσιίμπησε τα μάγουλά σου, πιάνοντας το δέρμα με τα δάχτυλά σου. Πιέσε τα μάγουλα σου ελαφρά.

Anti-stress άσκηση: Στάσου σε έναν καθρέφτη και κάνε γκριμάτσες για 5 δευτερόλεπτα. Μάζεψε τα χείλη σου (όπως κάνεις σα να ετοιμάζεσαι να σφυρίξεις) και προσπαθήστε να πιέσεις το στόμα προς τα πάνω. Σύσπασε και ζάρωσε όλο το πρόσωπο για πέντε δευτερόλεπτα.

yotox2Αποθεραπεία – Άσκηση γέλιου: Γέλασε, βγάλε τη γλώσσα έξω, δεξιά και αριστερά. Θα ενεργοποιήσεις όλους τους μυς του προσώπου με αποτελεσμα να γίνει πιο φρέσκο και λαμπερό, ενώ θα βελτιωθεί και η υφή και η ποιότητα του δέρματος. Άσε που θα σου φτιάξει και τη διάθεση!

 

 

Τις δυο τελευταίες ασκήσεις σίγουρα θα τις απολαύσεις ιδιαίτερα!!!

Go on Lifestyle

ΠΗΓΗ

Κοινοποιήστε εδώ
Share on FacebookShare on Google+Pin on PinterestTweet about this on TwitterShare on StumbleUpon

Comments

comments

beauty beauty

YOU MAY ALSO LIKE