0

Posts in: diatrofi

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

«FAST FOOD DIET”

Πολύ συχνά για να προλάβουμε τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας δεν προλαβαίνουμε να οργανώσουμε την διατροφή μας με αποτέλεσμα να τρώμε κατά τη διάρκεια της ημέρας έτοιμα γεύματα «στο πόδι» και το κυρίως γεύμα το βράδυ τελειώνοντας την ημέρα μας.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“BOREDOM EATING -Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται”

Η ανία είναι μια συνηθισμένη αιτία κατανάλωσης junk food. Οι  άνθρωποι που βαριούνται έχουν την τάση να καταναλώνουν ανθυγιεινά σνακ τα οποία σίγουρα είναι πολύ εύγεστα και «ελκυστικά» ακόμα και στην όψη,προσφέροντας  στιγμιαία ευχαρίστηση η οποία είναι ικανή να διασπάσει την ανία.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“Αφιέρωμα κυτταρίτιδα – διατροφή”

Όσον αφορά τώρα την επίδραση της διατροφής  στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας  καθώς και στην αντιμετώπιση της  ας δούμε παρακάτω ποιες τροφές θα πρέπει να αποφεύγονται ή να καταναλώνονται με μέτρο και ποιες βοηθούν στην καταπολέμηση της..

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“Απλές συμβουλές για να μην πάρετε βάρος το καλοκαίρι”

Επίσης  σαν  πιο γρήγορες λύσεις που χορταίνουν χωρίς να βαραίνουν θερμιδικά είναι ένα τυλιχτό σουβλάκι με αλάδωτη πίτα κρέας και λαχανικά, χωρίς σος και πατάτες, μια σαλάτα «Καίσαρα», μια χωριάτικη σαλάτα  και φυσικά ο αγαπημένος  μας «ντάκος».

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“Η νόστιμη δίαιτα”

Ακολουθεί ένα εύκολο και ευχάριστο πρόγραμμα διατροφής με ποικιλία και νοστιμιά στα γεύματα του, που μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε σε μια εβδομάδα 1-2 περιττά κιλά χωρίς να μας γίνει δυσάρεστο:

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“Επίπεδη κοιλιά στη παραλία”

Σε καμιά περίπτωση δεν πηγαίνουμε στην παραλία νηστικοί.. Το κολύμπι, οι δραστηριότητες στην παραλία και φυσικά η έκθεση στον ήλιο θα μας εξαντλήσουν αν δεν έχουμε την απαραίτητη ενέργεια.