Posts in: diatrofi

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

«Χάσε τα κιλά των εορτών σε 2 εβδομάδες»

Ακολούθησες όλες τις διατροφικές συμβουλές για να αποφύγεις το επιπλέον βάρος που συνοδεύει τις γιορτινές μέρες, ωστόσο 1-2 κιλά έκαναν την εμφάνιση τους στην οθόνη της ζυγαριάς. Για να αποφύγουμε τον κίνδυνο να διπλασιαστούν καλό είναι να τα «ξεφορτωθούμε» όσο νωρίτερα με το εξής πλάνο διατροφής διάρκειας 2 εβδομάδων:

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

«Νέα χρονιά – Στόχος αδυνάτισμα»

Ο πιο ρεαλιστικός στόχος που θα μπορούσαμε να θέσουμε τη νέα χρονιά είναι να αποκαταστήσουμε τη σχέση με το σώμα μας, να το αγαπήσουμε, να το αποδεχτούμε και να βελτιώσουμε την υγεία και την  εικόνα μας όχι μέσα από στερητικές δίαιτες  και εξαντλητική γυμναστική αλλά με την απόκτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής ..

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

«Γιορτές ίσον Κιλά??»

Προσέχουμε τις επιλογές μας στα γλυκά. Καλύτερη επιλογή είναι ότι δεν περιέχει βούτυρο, αυγά, κρέμες, σαντιγί, με τα παραδοσιακά μελομακάρονα ή τις διπλές να αποτελούν τις καλύτερες επιλογές, προσέχοντας βέβαια την ποσότητα.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

«Tροφικές δυσανεξίες»

Χαρακτηριστικότερα παραδείγματα είναι η δυσανεξία στη λακτόζη όπου λόγω δυσαπορρόφησης  προκαλείται μετεωρισμός και διάρροια  και η δυσανεξία στη γλουτένη (πρωτεΐνη των σιτηρών) όπου προκαλεί ποικίλες βλάβες στο εντερικό βλενογόννο.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

«Χάστε κιλά σε 1 μήνα»

Η πιο συνηθισμένη υπόσχεση μιας δίαιτας μπορεί να γίνει πραγματικότητα αν ακολουθήσουμε με συνέπεια ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που βασίζεται στα 5 γεύματα ημερησίως, έχει ποικιλία, είναι απλό και δεν είναι στερητικό.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

«Με παχαίνει η Γυμναστική??»

Η απάντηση στο ερώτημα αν η άσκηση τελικά μας παχαίνει είναι πολύ πιο απλή. Πολλές φορές υπερεκτιμάμε την ποσότητα της άσκησης που κάνουμε με αποτέλεσμα μετά το τέλος της να καταναλώνουμε πολύ περισσότερες θερμίδες και ίσως και πιο ανθυγιεινές τροφές διότι έχουμε στο μυαλό μας ότι τις "κάψαμε"..

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

«Χάστε τα κιλά της εγκυμοσύνης!!»

Ένα υγιεινό, ισορροπημένο και εύκολο πρόγραμμα διατροφής που να καλύπτει τις ανάγκες και θα  βοηθήσει στη σταθερή απώλεια κιλών, μέχρι  το επιθυμητό βάρος  είναι ό,τι πιο σωστό για να ανταπεξέλθει η νέα μητέρα  στην καινούργια καθημερινότητα όπως αυτή διαμορφώνεται με την συνολική  φροντίδα του μωρού της..